Wor­auf freust Du Dich schon, wenn Du mit dem Rau­chen auf­hö­ren wirst?

Du hast gute Gründe

Natür­lich hast Du Grün­de, wes­halb Du mit dem Rau­chen auf­hö­ren willst.

Du erlebst viel­leicht gesund­heit­li­che Ein­schrän­kun­gen, Dei­ne Kon­di­ti­on lässt zu wün­schen übrig oder Dir geht ganz ein­fach das Geld aus.

Grün­de in Vor­tei­le verwandeln

Damit Du aus Dei­nen Grün­den posi­ti­ve Kraft für Dei­ne Moti­va­ti­on zie­hen kannst, schla­ge ich Dir vor, alle Dei­ne Grün­de in Vor­tei­le zu ver­wan­deln: Möch­test Du wie­der bes­ser Luft bekom­men? Bist Du dar­auf aus, in der Sport­grup­pe wie­der vor­ne mit­zu­mi­schen? Oder freust Du Dich schon dar­auf, noch in die­sem Jahr einen Urlaub zu genie­ßen, den Du Dir bis­her nicht leis­ten kannst?

Die Moti­va­ti­on entscheidet

Je höher Du moti­viert bist, mit dem Rau­chen auf­zu­hö­ren, um so  wahr­schein­li­cher ist nach­weis­lich Dein erfolg­rei­cher Wech­sel zum Nichtraucher-Sein.

Zur Moti­va­ti­on hel­fen übri­gens alle Vor­tei­le, die Du fin­den kannst. Wenn Du mal nach allen für Dich wich­ti­gen posi­ti­ven Fol­gen des Nicht­rau­cher­seins suchst, wirst Du wahr­schein­lich bald Vie­les auf­lis­ten können.

Freu Dich an Dei­ner Liste

Ich emp­feh­le Dir die­se Lis­te auch schrift­lich fest­zu­hal­ten. So kannst Du Dich nach dem Aus­stieg, wenn Dir ein­mal Zwei­fel kom­men soll­ten, leicht sta­bi­li­sie­ren: Ein Blick auf die Lis­te bringt die Gewiss­heit, dass wirk­lich vie­le Vor­tei­le auf Dich war­ten, wenn Du den Aus­stieg durchhältst.

Hal­te die Lis­te immer bereit, egal ob zu Hau­se oder unter­wegs – auch jetzt schon in der Zeit der Vor­be­rei­tung. Denn so hast Du jeder­zeit die Mög­lich­keit, neu gefun­de­ne Punk­te zu ergän­zen, gleich wenn sie Dir ein­fal­len. Außer­dem wirst Du so in der Vor­be­rei­tungs­pha­se posi­tiv auf Dei­nen Aus­stiegs­ter­min eingestimmt.

Mit dem Rau­chen auf­hö­ren: Die Belohnung

Denn die gan­zen Vor­tei­le, die Du gefun­den hast, stel­len schließ­lich ganz natür­li­che Beloh­nun­gen dar, die Du auto­ma­tisch erhältst, wenn Du bei Dei­ner Ent­schei­dung bleibst, Nicht­rau­cher zu sein.

Der ers­te Schritt ist getan

Übri­gens: Soll­test Du Dich dazu ent­schlie­ßen, an einem Kurs zur Rau­cher­ent­wöh­nung teil­zu­neh­men, so hast Du mit Dei­ner Lis­te bereits einen tol­len Ein­stieg. Also: Wor­auf freust Du Dich schon?