Lohnt es sich über­haupt, mit dem Rau­chen aufzuhören ?

Hast Du Dich schon ein­mal gefragt, ab wann Du eigent­lich etwas von der posi­ti­ven Wir­kung spürst, wenn Du jetzt mit dem Rau­chen auf­hö­ren wür­dest? Natür­lich wer­den die Fol­gen eines jahr­zehn­te­lan­gen Tabak­kon­sums nicht von heu­te auf mor­gen verschwinden.

Eine schnel­le Verbesserung

Doch es gibt auch eine kurz­fris­ti­ge Fol­ge des Rauchens:

Wenn Du Dir eine Ziga­ret­te ansteckst, start­st Du einen Ver­bren­nungs­vor­gang. Ein­mal ganz abge­se­hen vom frei­wer­den­den Niko­tin ent­steht bei die­ser Ver­bren­nung Koh­len­mon­oxyd – ein Atem­gift. Du kennst es viel­leicht als gefähr­li­chen Stoff in Autoabgasen.

Die­se Sub­stanz besetzt einen Teil Dei­ner roten Blut­kör­per­chen. Deren Auf­ga­be ist es, den Sau­er­stoff im Blut zu transportieren.

Besetzt bedeu­tet: Pech für den Sau­er­stoff – und für Dich! Denn Dein gan­zer Kör­per, ein­schließ­lich das Gehirn, wird nun schlech­ter mit der Ener­gie des Sau­er­stoffs ver­sorgt. Atem­not, schlech­te Kon­di­ti­on und man­geln­de Sau­er­stoff­ver­sor­gung der Orga­ne sind die Folge.

Mehr Sau­er­stoff

Nun aber das Posi­ti­ve der gan­zen Sache:

Bereits acht Stun­den, nach­dem Du Dei­ne letz­te Ziga­ret­te geraucht hast, sind Ihre roten Blut­kör­per­chen wie­der frei!

Das bedeu­tet: Bereits nach einem acht­stün­di­gen Nacht­schlaf kann Dein Blut wie­der allen benö­tig­ten Sau­er­stoff aufnehmen.

Du kannst Dich über die­se deut­li­che Ver­bes­se­rung in Dei­nem Leben freu­en, wenn — ja wenn Du Dir nicht mor­gens gleich wie­der eine Ziga­ret­te anste­cken würdest… .

Die Ver­bes­se­run­gen bemerken

Hast Du erfolg­reich mit dem Rau­chen auf­hö­ren kön­nen, wirst Du schnell den Unter­schied bemer­ken, beson­ders beim Sport. Auch beim Lau­fen und Trep­pen­stei­gen wirst Du staunen.

Die­se kurz­fris­ti­ge Ver­bes­se­rung soll­test Du schät­zen und Dich dar­über freu­en – anstatt die mög­li­chen Ent­zugs­er­schei­nun­gen mit der gan­zen Auf­merk­sam­keit zu ver­se­hen und damit unnö­tig aufzubauschen.

Über die län­ger­fris­ti­gen Ver­bes­se­run­gen des Nicht­rau­chens kannst Du Dich dann spä­ter noch freuen.

Ent­schla­ckung beschleunigen

Bei jedem frisch­ge­ba­cke­nen Nicht­rau­cher lässt sich übri­gens der kör­per­li­che Ent­schla­ckungs­pro­zess durch geeig­ne­te Maß­nah­men deut­lich beschleunigen!